Vous avez un creux durant la journée, mais vous ne voulez pas saboter votre régime alimentaire ? Ne cherchez plus, j’ai la solution pour vous : les barres hyperprotéinées maison. Ces petites merveilles sont non seulement délicieuses, mais elles sont également facile à préparer et excellentes pour la santé. Voici comment préparer vos propres barres hyperprotéinées à la maison.
15 minutes
0 minute
facile
€€
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Commencez par mélanger les flocons d’avoine avec le beurre de cacahuète, le miel et la whey protéine dans un saladier.
Étape 2
Mélangez bien jusqu’à obtenir une pâte homogène.
Étape 3
Faites fondre le chocolat au bain-marie et versez-le sur votre préparation.
Étape 4
Tapissez un moule de film alimentaire et versez-y votre préparation. Tassez bien à l’aide d’une spatule pour obtenir une surface lisse.
Étape 5
Mettez au frigo pendant au moins 2 heures avant de démouler et découper en barres.
Mon astuce de chef
Astuce du chef : Pour une version plus gourmande, n’hésitez pas à ajouter des noix concassées ou des fruits séchés dans la pâte.
Eau plate ou gazeuse
Etant donné que les barres hyperprotéinées peuvent être consommées aussi bien au petit-déjeuner qu’en collation, une eau plate ou gazeuse est la boisson idéale pour accompagner ce snack sain.
L’info en plus
En savoir plus : Ces barres protéinées sont idéales pour les personnes actives qui ont besoin d’un encas nutritif tout au long de la journée. Elles sont également parfaites pour les sportifs car elles permettent de favoriser la récupération après un effort physique intense.
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?
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Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?
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Comment servir vos barres protéinées
Au moment de servir, sortez vos barres du frigo et laissez-les reposer quelques minutes à température ambiante pour qu’elles soient plus faciles à manger. Vous pouvez également les envelopper individuellement dans du papier aluminium pour pouvoir les emporter partout avec vous.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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