Recette de smoothie protéiné aux fruits rouges

Recette de smoothie protéiné aux fruits rouges

4.8/5 - (6 votes)

Voici une recette succulente pour un smoothie protéiné aux fruits rouges. Ce délice naturellement sucré et plein de vitamines est l’option parfaite pour une collation saine ou un petit-déjeuner sur le pouce.

10 minutes

0 minute

facile

€€

Ingrédients

   personnes

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Premier pas : Commencez par verser les fruits rouges surgelés dans votre blender. Les fruits surgelés sont très pratiques, car ils se conservent longtemps et permettent de rendre votre smoothie bien frais.

Étape 2

Deuxième pas : Ajoutez-y la banane mûre préalablement coupée en morceaux. La banane va adoucir et équilibrer le goût acidulé des fruits rouges.

Étape 3

Troisième pas : Intégrez ensuite le yaourt grec. Le yaourt grec va apporter de la consistance à votre smoothie tout en améliorant sa valeur nutritive grâce à sa forte teneur en protéines.

Étape 4

Quatrième pas : Ajoutez la protéine en poudre à la vanille. Cela permettra d’augmenter la teneur en protéines de votre smoothie et lui donnera un délicieux goût de vanille.

Étape 5

Dernier pas : Versez le jus d’orange pressée dans le blender. Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène.

Julien Deburep

Mon astuce de chef

Pour encore plus de protéines, n’hésitez pas à ajouter une cuillère à soupe de beurre d’amande ou une poignée de graines de chia.

Accord boisson

Un thé vert frais sans sucre serait un parfait complément pour ce smoothie aux fruits rouges riche en protéines.

L’info en plus

Ce smoothie aux fruits rouges est non seulement délicieux et sain, mais il est aussi très rassasiant grâce à son apport important en protéines.

Imprimer

Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

  • Bulk Protéine Whey en Poudre, Vanille, 1kg
    Protéine de Whey de haute qualité d'une grande marque de nutrition sportive Fournit 23g de protéines par portion et est faible en sucre. Mélange sans grumeaux Riche en glutamine et BCAA; acides aminés essentiels Parfait pour tous ceux qui cherchent à augmenter leur apport en protéines parallèlement à une alimentation saine et équilibrée Disponible dans une large gamme de saveurs et de tailles l'Emballage Peut Varier
    37,99 €
    24,99 €
    -34%
  • foodspring - Poudre de protéines whey Vanille - Avec 23 g de protéines de croissance musculaire, solubilité parfaite, ultra-filtrée et riche en BCAA et EAA - goût complet et délicieux (750 g)
    DÉVELOPPER ET ENTRETIEN DES MUSCULES* : Avec 23 g de protéines par portion, notre protéine de lactosérum favorise le développement et le maintien de tes muscles*. La protéine de lactosérum de haute qualité, les BCAA et les EAA t'aident à tirer davantage de ton entraînement. *Les protéines aident à développer et à maintenir la masse musculaire MÉLANGE DE PROTÉINES PREMIUM POUR UN EFFET MAXIMAL : Notre mélange de protéines premium avec une proportion élevée d'isolat de protéines de lactosérum garantit des résultats plus forts. Le mélange de 72 % de concentré de protéines de lactosérum et de 23 % d'isolat de protéines de lactosérum est ultrafiltré et traité à froid GOÛT CRÉMEUX ET TEXTURE OPTIMALE : Savourez un délicieux shake crémeux avec notre protéine de lactosérum de qualité supérieure. Seulement le meilleur pour votre corps SHAKES SANS GRUMEAUX GRÂCE À UNE SOLUBILITÉ PARFAITE : ajoutez simplement trois cuillères à soupe (environ 30 g) à 300 ml d'eau ou de lait et shakez - votre shake crémeux et sans grumeaux est prêt POLYVALENT - POUR CHAQUE INSTANT : Utilisez notre protéine de lactosérum après l'entraînement, au petit-déjeuner ou comme collation pour couvrir vos besoins en protéines. Idéal pour les shakes grâce à son goût délicieux - complétez vos besoins en protéines facilement et rapidement à tout moment
    34,99 €

Comment présenter ce smoothie ?

Pour servir ce smoothie, versez-le directement dans un grand verre transparent qui mettre en valeur les belles couleurs des fruits rouges. Vous pouvez décorer avec quelques fruits rouges frais sur le dessus ainsi que des feuilles de menthe pour amener une touche de fraîcheur.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • Lot de 4 Verre Canette, 500ml Verre Bubble Tea avec Couvercle et Paille, Réutilisables Verre Cocktail Paille a Cafe, Verre Biere Gobelet Smoothie en Forme de Canette, Cadeau de Camping
    Durable et Sûr: Le Tasse à Café Glacé est fabriqué en verre transparent de haute qualité, durable, sans plomb et sans BPA. Il peut être utilisé en toute sécurité pendant une longue période. Le Produit Compren: L'ensemble de verres à boire comprend 4 tasse à café glacé, 4 pailles en verre réutilisables et 1 une brosse de nettoyage de paille,Ces verres bubble tea avec paille et couvercle et verres a cocktail ajoutent une touche d'élégance à votre expérience de dégustation. Design Polyvalent :Nos verre à eau canette avec paille et couvercle, sont parfaits pour une variété de boissons, chaudes et froides. Ils peuvent être utilisés comme verre à café, verre cocktail, verre bubble tea avec paille, verre smoothie milkshake avec couvercle et paille, verre bière, grand verre canette ou autres boissons de vacances intéressantes. Multi-usage : Le Verres à Boire avec Paille est parfait pour toute occasion, boisson chaude ou froide. Ensemble de verres à long drink très appréciés par les maisons, les cuisines, les brasseries, les cafés, les bars et les restaurants. Grand cadeau: Cet ensemble verre à bubble tea cocktail avec paille et couvercle est non seulement fonctionnel, mais constitue également un excellent cadeau. Parfait pour les anniversaires, les cadeaux de pendaison de crémaillère, les services à thé.
    17,99 €
  • GLAITC Verres à Boire Nervurés, 2 Pièces 420ml Verre avec Paille, Gobelet en Verre Strié, Transparent Tasses à Café Glacé pour Smoothie, Bière, Cocktail, Cafe, Soda
    【Matériaux de Qualité】Nos verres à boire nervurés sont fabriqués à partir de verre de haute qualité, en utilisant un artisanat de qualité et sont bien faits, très beaux et durables. 【Ensemble de Verres de Grande Valeur】2 verres nervurés et 2 pailles en verre et 1 brosse. Cet ensemble de mugs est emballé dans une boîte afin que vous n'ayez pas à vous soucier que les mugs soient endommagés. 【Versatile】Les verres à côtes conviennent à une variété d'occasions différentes et à une variété de boissons chaudes ou froides différentes. Elle peut être utilisée pour l'eau, le thé, le jus, le café, les cocktails, la bière ou d'autres boissons. Il peut également être utilisé pour les milkshakes, les yaourts et les crèmes glacées. 【Design à Nervures】Un magnifique ensemble de verres à boire vintage avec du caractère. Le design unique donne au verre un caractère vintage et la forme large en haut et étroite en bas rend ce verre empilable pour faciliter le stockage et l'utilisation, ainsi que pour économiser de l'espace. 【Brosse Assortie】Avec une capacité de 420ml/14,8oz, les verres sont assez grands pour un usage quotidien. La capacité est suffisamment grande pour que vous n'ayez pas besoin de récupérer de l'eau aussi souvent et lorsque les verres sont sales, il y a également une brosse pour nettoyer les verres facilement et commodément.
    14,99 €

Retour en haut